Одним из популярных направлений фитнеса последнее время стал Стретчинг. Основная цель стретчинга — развитие гибкости и подвижности в суставах, основа методики — плавное, неповоротливое растягивание.При этом, за счет снабжения мышц необходимым количеством крови и питательных веществ, их волокна становятся эластичнее. Да и в целом улучшение лимфотока положительно влияет на весь наш организм, способствуя избавлению от целлюлита.
Доступность и простота стретчинга являются главным его преимуществом. Чтобы добиться эффективного успеха в растяжках, не нужно покупать специальную экипировку или оборудование, совсем не обязательно «тащиться» в спортзал.
Единственное, что надо — это знать главные правила стретчинга: ровное дыхание, выполнение упражнений при расслабленных мышцах, комплексное растягивание мышц, регулярность занятий. И тогда, прекрасная осанка и физическая форма Вам обеспечены!
Доступность и простота стретчинга являются главным его преимуществом. Чтобы добиться эффективного успеха в растяжках, не нужно покупать специальную экипировку или оборудование, совсем не обязательно «тащиться» в спортзал.
Единственное, что надо — это знать главные правила стретчинга: ровное дыхание, выполнение упражнений при расслабленных мышцах, комплексное растягивание мышц, регулярность занятий. И тогда, прекрасная осанка и физическая форма Вам обеспечены!
Комментариев нет:
Отправить комментарий